Blog du traileur

La charge d’entraînement

Publié le 19.02.2021

La charge d'entraînement Tu repars après une pause plus ou moins longue, ou tu débutes... le problème auquel tu seras vite confronté sera ta charge d'entraînement. Connaître ta charge d'entraînement te permettra de reprendre l'entraînement de (…)

Antigel Run

Publié le 27.01.2021

Antigel run - des fourmis plein les jambes ! Après une année de disette, sans presque aucune course populaire à se mettre sous la semelle, les coureur·euse·s d’ici et d’ailleurs sont au taquet, prêt·e·s à faire (…)

Estimation VMA – Test de Astrand

Publié le 18.12.2020

Estimation VMA - Test de Astrand Le test VMA de Astrand et très facile à réaliser. Il suffit de parcourir la plus grande distance en 3 minutes... La VMA est mesurée en ramenant cette performance à (…)

Quelle montre GPS sous le sapin 2020 ?

Publié le 11.12.2020

Quelle montre GPS sous le sapin 2020 ? Comment choisir son nouveau joujou de Noël ? Selon nous, il est essentiel de se poser 3 questions avant l'achat : Baromètre ? Le baromètre, c'est l'assurance d'avoir une précision (…)

Estimation VMA – Test Luc Leger-Boucher

Publié le 10.12.2020

Estimation VMA - Test Luc Leger-Boucher Le test VMA Luc Leger-Boucher existe 2 formes, mais le principe de base reste le même. C'est à dire : Passer à la hauteur d'une marque lorsque qu'un signal sonore retenti. (…)

Estimation VMA – Allure libre

Publié le 03.12.2020

Estimation VMA - Allure libre Protocole de test : Courir entre 4 et 6 minutes, ou une distance entre 1km et 2km au maximum de ses capacités. Pour les débutants viser une fourchette basse (1km ou (…)

UTMB 2021 – Inscriptions

Publié le 26.11.2020

M'ouais c'est vrai c'est pas en Romandie.... mais bon il y a quand même deux courses avec un départ à Orsières OCC et une autre de Monthey MCC. La Covid aura bien chamboulé l'organisation de l'UTMB, (…)

Zwift – Ne pas faire le mouton

Publié le 24.11.2020

Avec l'hiver, le confinement, le semi-confinement, etc etc un monde fou roule sur Zwift. Souvent ton avatar téléscope un autre sportif et le voilà qui tremble à l'écran, ou qui tourne.... pour finir à force (…)

« LE » Vo2max

Publié le 23.11.2020

LE Vo2max et oui LE Vo2max, il s'agit avant tout d'un débit. Il s'agit de la consommation maximum d'oxygène de votre corps. En effet, plus l'intensité de l'effort augmente plus de la consommation d'oxygène augmente (…)

Planifie ta saison 21

Publié le 11.11.2020

Avant de commencer ta planification pour l’année à venir, il est toujours bon de regarder en arrière... Quels ont été les points positifs, négatifs de la saison écoulée. Pour cela, il est intéressant de noter son (…)

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