oulala…. voici venu le temps difficile et périlleux des cadeaux de Noël.
Cette année, nous avons souhaité te simplifier (peut-être) la tâche en te soumettant quelques idées à glisser sous le sapin pour ton ami.e traileur.se

Un peu de lecture :  
Le fameux livre : Point de coté https://pointdecote.fr/  qui en est à sa 4ème édition. Créer par les genoux dans le Gif, livre dédié à l’activité du trail et de ses a côtés.

Un livre de Kilian Jornet ou d’un autre coureur 🙂 ne soyons pas sélect …. un abonnement à un magazine tout un choix sur Edigroup https://www.edigroup.ch/catalogsearch/result/?q=trail ou Zatopek magazine avec l’avantage d’avoir une partie orientée Suisse romande ou encore le développement d’un thème :
la nutrition du sportif, la pliométrie, le gainage, etc…

La BD avec la BD Trail de Eric Lacroix, 400 pages dévolues au trail (FNAC)

De l’audio :
A l’image de Ugo Ferrari https://lantreduduc.fr/ qui produit son podcast hebdomadaire, avec un abonnement mensuel vous avez accès à des contenus privés et en même temps vous soutenez le sportif…

Des box :
Le principe est simple, s’inscrire à un abonnement et recevoir une boite contenant : des vêtements, des échantillons nutrition, des accessoires. 
Pour les Romands : https://lesrunneurs.ch/  
Pour les Français : https://mytrailbox.fr/ (attention aux frais d’envoi en Suisse, à ne pas sous-estimer)

Le matériel :
Une nouvelle montre gps, une paire de chaussures, de chaussettes, un sac…une gourde…. des bâtons… la liste est longue… mais là, il faudra souvent avoir l’avis de l’athlète auparavant 🙂  le matériel étant souvent personnel

Du coaching : 
– soit avec des applications : Runmotion par exemple avec des coachs virtuels ou campus.coach/ avec deux youtubeurs francophones Tristan et Nicolas.
– soit avec un vrai coach : ici la liste est longue… il faut trouver le bon. Mais vu que chaque pot à son couvercle, c’est possible !

Un test effort :
Dans des centres spécialisés privés ou même les hôpitaux, à l’exemple du réseau hospitalier neuchâtelois… 
Vo2Sport : https://vo2sport.ch/tests-deffort/
vidysport : http://www.vidysport.ch/tests.html
Motion lab : https://www.motion-lab.ch/contact/
Centre Sport et Santé : https://www2.unil.ch/css/index.php?r=default/page&label=centre-sport-sante-le-centre
RHNe: https://www.rhne.ch/sport-sante-et-performance

Un abonnement annuel :
Strava ou Nolio ou Training peaks, des applications qui permettent d’analyser ses performances

ou à :
Swissmobile, Relieve, Komoot, applications qui te permettent de dessiner, suivre ou revoir ses parcours.

Un casque audio :
aftershokz ou d’une autre marque, mais qui permet, grâce à la conduction osseuse, d’entendre sa musique pendant son sport, sans se couper des bruits ambiants…

Un appareil d’électrostimulation :
Style compex…

La boisson du sportif :
une bouteille, un carton de vin de François d’Haene et sa femme Carline : http://domainedugermain.com/

Pour entretenir ou améliorer ses quadriceps :
un abonnement dans une salle de fitness, ou une plyobox

Un week-end en amoureux :
Les stations touristiques proposent une course mais pas que, il y aussi des bains, des SPA des soins du corps. Pourquoi ne pas accompagner ta coureuse, ton coureur préféré.e sur un week-end et profiter de prendre un hôtel avec une étoile en plus offrant spa et soins.
Autre astuce : organiser un weekend 10 à 6 semaines avant la course pour une reco du parcours, permettant de mettre le stress de la course de côté et de profiter à deux du week-end…