Blog du traileur

Calcul de sa cote ITRA

Publié le 29.10.2020

La cote ITRA est l’indice de performance en Trail qui permet d'établir un classement entre les coureurs et sur des distances différentes. Mais aussi de comparer pour soi-même, des courses entre elles. Pour chaque épreuve, l’International (…)

Boissons, Gels, Barres énergétiques – les comparatifs

Publié le 22.10.2020

Nicolas Aubineau diététicien nutritionniste du Sport depuis 2012 compare les produits énergétiques. C'est-à-dire boissons, barres, gels et boissons de récupération.Nous te laissons découvrir son travail en suivant les liens : (…)

Quelle montre cardio – GPS ?

Publié le 06.10.2020

Difficile de choisir, voici des conseils ! Tu cherches une nouvelle montre cardio - GPS… Il existe un grand nombre de fabricant et de montre GPS sur le marché. En gros : Garmin est leader, suivi de (…)

Entretenir ses bâtons de Trail

Publié le 05.10.2020

J’ai acheté des bâtons de trail Leki. Super content au début, voici qu’après 2 ans d’utilisation, le liége commence à partir en morceaux. En parcourant la toile, j’ai découvert différents conseils résumé ici 2 conseils “entretien” (hélas (…)

Statshunters – une App sympa

Publié le 03.10.2020

Statshunters Elle reprend toutes tes données de Strava afin de les compiler sur une carte et en faire de jolis graphiques.Elle te permet d’avoir un récapitulatif de tes « badges » Strava.Mais surtout ton nombre de KM par (…)

Ta poche à eau fait flotch flotch

Publié le 02.10.2020

1. Une fois la poche remplie, ferme là normalement2. Retourne ta poche pour que l’air soit du côté tuyau3. Aspire l’air totalement… jusqu’à ce que le liquide arrive4. Rebouche l’arrivée du tuyau5. Retourne la poche (…)

Tétons en feu !!!

Publié le 01.10.2020

Quelles solutions... Selon les conditions météos, selon les vêtements, selon la durée de l’épreuve, il n’est pas rare de voir des coureurs hommes aux mamelons irrités…Si dans le cas le plus minime, c’est surtout une grosse (…)

Nouvelle mouture de Strava

Publié le 18.05.2020

Grâce à vos remarques, nous avons amélioré nos fonctionnalités et nous prévoyons d’apporter encore de nouveaux éléments en 2020. Voici les changements les plus récents : Nouvelles fonctionnalités pour les abonnés Une grosse amélioration des fonctionnalités (…)

Gel de l’indice de performance

Publié le 12.05.2020

11 Mai 2020 Guidé par les valeurs de l'ITRA que sont le fair-play, l'équité, le respect des autres et de soi-même, et en réponse à la crise mondiale du COVID-19, l'équipe dirigeante de l'ITRA a décidé (…)

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